若白髪

若白髪に悩んでいる人は多いと思います。白髪は加齢による髪の老化と供に少しづつ増えていくものです。しかし、10代や20代の頃から白髪が目立ってくることがあります。そのことを若白髪と言います。髪は毛根にある毛母細胞で作られるのですが、毛母細胞のなかの色素細胞でメラニンが生成されます。このメラニン量が毛髪の色を決定するのですが、白髪にはメラニン色素がほとんどありません。白髪ができる原因は、メラニン色素がつくられなくなるからなのです。では、色素細胞の働きが低下する原因は何なのでしょうか。加齢もありますが、遺伝が影響していると言われています。ストレスや薬の副作用などが関連しているという説もあります。ショックなことがあると白髪が増えることがありますが、ストレスが原因だからなのでしょうね。

若白髪の対策

若白髪の対策には、どんなことがあるのでしょうか。やはり、栄養バランスのとれた食事が大切です。良質なタンパク質や鉄分、ビタミン類を多く含む食事をしてください。白髪に良い食品には、山椒・ホップ・黒胡麻・胡椒の葉などがあります。また、抗酸化物質を含んでいる食品が良いと言われており、特に黒胡麻はかなり効果が期待できる食品のようです。白胡麻でも黒胡麻でもOKですが、黒胡麻に含まれるアントシアニンが白髪対策に良いようです。

若白髪の原因はストレスも

若白髪は、極度の精神的ストレスが原因とも考えられています。普段から、ストレスを溜めないような生活習慣を心がけてください。適度な運動をしたり、リラックスする時間をつくることをオススメします。